adan&rose的生活雜記

每個人都有不快樂和心情不好的時候，但是如果持續太久，那就是憂鬱了。

當憂鬱一直持續下去，愈來愈嚴重以至於無法過正常的日子，即稱為「憂鬱症」。

因為社會環境變遷，生活的壓力是現代都市人最大的挑戰，世界衛生組織警告，到了西元 2020 年時，憂鬱症所帶來的問題，將與愛滋病、癌症並列為三大疾病。

要認識憂鬱症，必須先分辨憂鬱心情與憂鬱症的差別：

所謂憂鬱心情，是指人們遭逢挫折，如感情不順、親人過世、事業面臨決擇等情形之下的一種自然情緒反應。通常這種情形可能三兩天就恢復，即使有低落的心情也不至於太嚴重。

但是憂鬱症不同，這種憂鬱情緒至少會持續兩個星期以上，幾乎每天都感到憂鬱，或對所有活動失去興趣。

此外伴隨的症狀包括：食慾或睡眠障礙、活力降低、無價值感或過份的罪惡感、思考、專注或決斷力減退、反覆想到死亡或自殺等負面想法。當有這些症狀且已造成痛苦時，這就是憂鬱症了。

兒童與青少年也有同樣的困擾，除非有親人或專家協助輔導，否則孩童與青少年更無法面對這項惱人的疾病。

一般常見的症狀包括：功課突然退步、開始坐立不安、身體動作突然變慢、變得沉默不語、情緒急躁、常發生身體疼痛不適，又找不到病因等現象。

當我們發現有類似狀況時，應儘速尋求精神科醫師專業的診斷醫治。

憂鬱症是一種可治癒的疾病。若是沒有治療，會持續半年到一年之久，但施予抗憂鬱劑治療，則在一至兩個月內就會有明顯的改善，不僅降低了自殺的風險，也提升了病患的生活品質，同時也減輕家屬沉重的負擔。

一般憂鬱症的症狀

1. 睡眠過多或過少。

2. 體重減輕，食慾減退。

3. 心神不寧或急躁不安。

4. 症狀持續，對一般治療沒有反應。

5. 注意力難以集中，記憶力下降，決策困難。

6. 感到內疚、無望或者認為自身毫無價值。

7. 出現自殺或死亡的想法。